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SEO观察日记手帐直播_日记10字可抄免费(2024年11月全新视觉)

内容来源：排名优化网所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

SEO观察日记手帐

读研日常：雨天里的思考与观察 - 最近南京的天气真是多变，尤其是这几天，雨下得不停。今天尤其夸张，简直像是打开了水龙头。性质研究课上的思考 𐟧 在性质研究课上，我一直在琢磨毕业论文的主题和方法。听着老师讲课，翻着书，心里慢慢有了一个初步的方向。老师突然问了一个问题，让我有点不好意思：之前推荐大家看陈向明老师的书，有谁在坚持看的？我低头一看，火速拿出了电子书，嘿嘿，争取两周内看完！观察周围的同学们 𐟑€ 在上课的路上，我总喜欢观察周围的同学们。大家背的包真是五花八门，除了双肩包，托特包和帆布包也很多。看来，上课还是实用性和百搭最重要！礼仪课上的小插曲 𐟙‡ 这堂讲座虽然是高等教育学的，但其他专业的同学也来了不少。比如我这个小学教育的。注意到瞿教授在被主持人介绍后，深深地向观众鞠了一躬。礼仪满分！可爱的日记本 𐟓’ 我的日记本也是手账本，摸起来质感特别好。谁能抵挡得住这么可爱的本子呢？每次写日记都感觉特别开心。今天的雨真大，但课上的收获也不小。希望明天能有个好天气，继续探索更多有趣的事情。

六元一本的复古摘抄本，真的超好用！首先，我要大大夸赞一下这个摘抄本！ 𐟓– 这个复古风格的摘抄本，真的非常精致，摸起来手感超级好。而且实物和图片基本没有色差（图二是我拍的，完全没有用滤镜哦！）。本子有192页，厚度也很适中，写起来非常舒服。 𐟒– 最重要的是，这么好看的本子用来做笔记真的让人心情愉悦。喜欢手帐和记日记的朋友们，这个摘抄本真的非常合适！ 𐟒𐠦Ž夸‹来分享一下我是如何5.8元买到它的：打开拼多多，点击首页的每日摇红包，第一次进入的人都会获得一张3元无门槛的优惠券。收到货后要仔细检查，通过观察评论区，我发现他们家的本子有时候会有一点瑕疵（不喜欢这点的人慎入）。具体体现在本子的四角上，发现问题后，及时拍视频和客服沟通。客服回复超快，而且态度也很好！我反应问题后，她就给我退了三块，所以我5.8元就得到了它。真的太开心了，所以忍不住要和大家分享一下！

水彩画四喜丸子：吉祥美食的细腻描绘这幅水彩画描绘的是一道充满喜庆气氛的吉祥菜——四喜丸子。虽然画面中只有三个物体，但青菜和肉丸子的细节丰富，每个都呈现出独特的姿态和颜色。观察时要仔细，把握住它们的个性和共性，再进行细致的刻画。虽然盘子的绘制还不够理想，但坚持练习，时间会带来进步。画材清单：纸张：获多福300g中粗水彩笔：黑天鹅6号、4号颜料：MG 钢笔：pilot百乐笑ef尖墨水：鲶鱼北极熊课程信息：课程名称：第八期水彩课内容：水彩插画、钢笔淡彩、美食手绘、手绘菜单、手绘排版、每日一画、手帐教程、美食水彩、美食日常、我的美食日记、中式菜肴、四喜丸子、吉祥菜通过这些练习，希望你能掌握更多绘画技巧，创作出更加精美的作品。

一匠手帐：回头草之旅𐟌🊥Ž𛥹𔯼Œ我曾入手了一匠家的青绿奇葩XL手帐，因为对它情有独钟，还在社交平台上分享了使用心得。然而，由于当时手头上的本子太多，我决定将其出售。𐟘⠧Ž𐥜诼Œ我又重新对它产生了兴趣，于是在二手市场上找到了一本。虽然这本的品相不如当初那本完美，近距离观察时可以发现几处瑕疵，但它的手感非常柔软。𐟒– 相比之下，去年购买的那本偏硬。这本被深度使用过，出让它的主人还赠送了几幅画、写过的日记和贴过的素材，让我感到非常贴心。𐟎芊在使用手帐时，我似乎并不太在意它的材质，更多的是看眼缘。这次购买的青绿奇葩XL版型独特，一匠家似乎并没有将其作为主力产品进行宣传。𐟓– 现在，在销售平台上也难以找到它的历史记录。尽管如此，它的低调并不影响它的美丽。𐟌Ÿ 这次回头草的经历让我更加珍视那些曾经喜欢过的事物，也让我对手帐的热爱更加深厚。𐟒•

博三重启！学术压力？来治愈！在读博的漫长旅程中，找到平衡和治愈自己的方式至关重要。学术压力和焦虑常常让人感到疲惫不堪，而我的爱好则成为了我生活中的一片宁静之地。每当工作之余，我都会在这些爱好中找到心灵的慰藉。 𐟓š 阅读是我最喜欢的治愈方式之一。每本书都像是一扇窗户，让我能够窥见不同的世界和思想。最近，我阅读了《软瘾》，这本书让我对自己的行为和心理有了更深的反思，也拓宽了我的认知边界。 𐟌🠥䧨‡꧄𖦘麗‘的另一个好朋友。拥抱自然、呼吸新鲜空气，总能让我充满活力。窗外的渐变色树木仿佛是秋天的调色板，美不胜收，让我感到无比愉悦。 𐟏› 我还喜欢逛博物馆、品味美食、泡图书馆，甚至坐在河边观察人类行为。这些活动不仅让我享受生活，还能让我对生活有更多的感悟。我还喜欢充当游客，穿街走巷，探寻熟悉城市中的不同体验。 𐟓“ 做手账和翻阅旧期手账成为我记录生活的方式，也是沉浸在自己小世界中的重要途径。手账是我的心情日记，记录着我的点滴成长和思考，是我内心的“能量许愿池”。在这些爱好中，我可以暂时忘却学术的压力，在自己的小世界中漫游，为自己充电，重新充满力量，准备面对学术挑战。如果你也在博士生活中感到压力和焦虑，不妨尝试找到一个能治愈你的爱好，让它成为你的港湾。由这些爱好给予的力量能让我们更坚韧地前行。让我们一起寻找属于自己的港湾，让爱好成为读博的治愈之旅。 𐟌𑢝䯸 ❤️ 一起分享你读博路上的治愈爱好吧！

手帐的三大作用，你了解吗？ 𐟓… 从10月开始，我把“写手帐”当作一项重要的任务。之前虽然已经断断续续地写了几年，但今年突然想让手帐为我的生活和工作发挥更大的作用，于是开始认真对待。经过三个月的认真书写，我总结了手帐的三大作用。 1️⃣ 记录生活点滴：通过手帐，可以记录每天的睡眠、情绪和重要事件，从而观察到这些事情之间的联系。例如，早睡早起——阅读、书写——感到充实——对自己满意——心情愉快。或者，睡前玩手机——大脑兴奋——入睡困难——起床昏昏沉沉——工作效率低——自责后悔——心情低落。通过呈现这些联系，可以对自己的行为进行调整。 2️⃣ 安放心事：很多事情在写下来之前，会像一团乱麻一样纠结在头脑里。如果内心有一些麻烦纠结的事情，把它们写下来，通过书写，你可以看到自己的情绪、需求和不满点到底是什么。因为有一个地方可以安放这些念头，内心就会变得轻松许多。 3️⃣ 连接潜意识：很多难以言明的情绪和棘手的事情，会在梦里用更奇特的素材进行展示。如果你把梦当做《小故事大道理》或者《伊索寓言》来看，会读懂里面很多隐藏的线索，从而更接近自己的内心和潜意识，甚至会得到很多化解问题的妙方。无论你称它们为手帐、日记还是效率手册，重要的是要明确这些本子们要帮你完成的是什么。你对它们有所求，它们才会朝那个方向努力。

用手帐治愈生活，减少精神内耗的妙招我们为什么会感到焦虑？《一边焦虑一边成长》这本书里提到，焦虑往往源于我们想要完全控制目标，却缺乏对过程的理解、细致的自我关怀和深度的觉察练习。简单来说，就是我们想得太多，做得太少，成了思想的巨人，行动的矮子。要减少精神内耗，第一步就是行动起来，不执着于结果。在《薄伽梵歌》中，这种对行动结果不执着的态度被称为“业力瑜伽”（Karma Yoga)。我推荐的行动方式就是——手帐。手帐可以很简单，只需要一个你喜欢的本子和一支顺手的笔就可以开始。手帐——记录与观察在纸上写下你的纠结和郁结，写下你的琐碎念头，还有那些总是得不到解答的问题……一切你想说的、想写的都可以写下来。写下让你反复纠结的话语，记录自己的心理活动，发泄出来；然后用第三方的眼光来评判自己的内心话语，看看这个观察者如何评论。写下你总是想记下来的零碎小事，腾空你的脑子，毕竟人的大脑是用来思考的，而非记忆。写下你每日、每周的计划（to do list），让自己逐一达成，逐一勾掉——兑现自己承诺的过程，会提高你的自尊与自信，让你觉得你正在践行自己的计划，每天都在变得更好，精神内耗会大大减少。写下你觉得美好的生活瞬间，写下你每天最感恩的三件事物，写时或者回味时，让你总能体会到忙碌岁月中的美好和悠长。活在当下，发现美好手帐让你用传统的方式来表达和记录，它可以让你慢下来，体会流畅的笔尖如何在微黄的巴川纸上留下痕迹，体会你的内心在如何与自己对话。人们都喜欢美好的事物，你可以再用一些彩笔、贴纸、印章来装点自己的手帐。它既能让你的手帐更加悦目，还能帮助你提高对手帐的坚持程度。思想、文字、装饰，会在你手帐里相映成趣。（ps. 但别买太多，否则会陷入另外一个内耗循环，后面会另外讲）让大脑停下来，消磨时间我们大多在被情绪消耗，而情绪总在思维和身体的相遇处产生。正如冥想的终极追求，便是停止思考，享受生命的平静。如果你也可以让思维止息那么一小会，也会感受到一种宁静。你可以：在手帐上抄写一些你喜欢的字句，练练字。收纳自己的胶带、贴纸，欣赏美好，并满足一下希望一切井然有序的整理癖。用自己喜欢的好看印章，沾上印泥，在纸上盖出更多图案。更多治愈自己的方式手帐不仅能记录生活，还能帮助你整理思绪、放松心情。你可以尝试更多的治愈方式，比如：抄写一些舒缓的音乐歌词。用不同的颜色和图案装饰你的手帐。在手帐上画画、写写心情日记。通过这些方式，你可以更好地了解自己、照顾自己，减少精神内耗。

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